MenteCrossFit


Nuestros entrenamientos "Wods"

Están compuestos de:
  • Una fase inicial de presentación del wod del día, aclarando los elementos técnicos pertinentes, y de un calentamiento (todo esto puede durar entre 5 y 10 minutos).
  • Una segunda fase, que consta del “núcleo” de la sesión, que es la parte de alta intensidad (que dura de media entre 15 y 20 minutos).
  • Una última fase, que abarca el conocimiento del resultado obtenido, sesión de estiramientos, y correcciones técnicas (unos 10 minutos).
Esto quiere decir que el grueso del entrenamiento no te llevará más de 45 minutos por día .
Asimismo, las sesiones “ON RAMP” son obligatorias (salvo en los casos de nuevos clientes ya experimentados en esta actividad), y esenciales para evitar lesiones, así como para optimizar al máximo nuestro rendimiento. Se trata de 4 sesiones en las que se hace un recorrido explicativo por todos los movimientos básicos.
Por último, nuestros “TUTORIALES” te brindarán la oportunidad de mejorar día a día tu técnica, pudiendo alcanzar así el mayor virtuosismo y control posible en las diversas tareas.
Nota: El wod de cada día lo encontrarás publicado en la página en el apartado destinado para ello.

CONTACTO

    C/Doctor Guigou, 34, local
    38002 Santa Cruz de Tenerife
    Teléfono: 922.104.868
    Correo: info@mentecrossfit.com

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